Même si l’EFT produit des résultats remarquables, il est toujours au stade expérimental. Ainsi, les praticiens et le public doivent assumer leur entière responsabilité lors de l’utilisation de cette technique. Si vous voulez avoir des renseignements sur l’application de l’EFT pour un problème émotionnel ou physique particulier, adressez vous à un praticien confirmé ou un professionnel reconnu de la santé mentale. Si nécessaire, consultez un médecin qualifié et formé à l’EFT.
mer.
12
janv.
2011
L'EFT pour les Nuls
L’EFT pour les Nuls est sorti en janvier 2011 et se retrouve ainsi à disposition d’un large public francophone. Cet ouvrage de 350 pages, initialement rédigé par Helena Fone, présidente de l’association anglaise AAMET, a été traduit et adapté en français par Jean-Michel Gurret. Ce livre est divisé en six parties dont chacune contient plusieurs chapitres. Vous trouverez également certains exercices pour vous permettre de pratiquer l’EFT sur vous et les autres, tout en vous amusant.
La première partie est intitulée : le chemin vers la liberté émotionnelle. Le meilleur moyen de comprendre l’EFT consiste à l’essayer sur vous-même et à découvrir ainsi son fonctionnement. Il est essentiel que vous puissiez, dès le départ, ressentir les effets de cette technique dans votre corps. Par conséquent, il est primordial de commencer par cette première partie même si vous ne deviez pas lire le reste. Cette partie explique non seulement le principe de base de l’EFT mais définit également les émotions et la connexion entre le corps et l’esprit. Plus important encore, elle donne des instructions détaillées sur l’utilisation de la technique de base de l’EFT tout au long du livre.
La deuxième partie nous entraine vers une découverte plus approfondie de l’EFT. Vous en apprendrez plus sur la technique en élargissant vos expériences et votre compréhension de l’EFT. Vous gagnerez en confiance pour pratiquer l’EFT sur vous-même et sur ceux qui peuvent partager votre enthousiasme. Tous les problèmes ne sont cependant pas aussi simples et parfois, les personnes ne sont même pas capables de parler de leurs problèmes. Tranquillisez-vous : certaines techniques proposent des exercices qui vous permettent de les résoudre, par exemple « la technique du film ». Parfois également, vous ne pouvez pas déterminer pourquoi quelque chose ne fonctionne pas ; voilà pourquoi vous trouverez ici certaines idées et astuces à suivre si l’EFT ne fonctionne pas.
La troisième partie traite d’un sujet fondamental puisqu’il s’agit de trouver le bonheur intérieur. A priori, chacun recherche l’amour dans sa vie et veut être débarrassé des peurs, des phobies et du stress. Il serait illusoire de vous promettre qu’après la lecture de cette partie, vous en arriverez à ce point. En revanche, nous pouvons affirmer que vous allez développer vos connaissances sur vous-même et sur l’importance de vous estimer vous-même. Vous aurez en plus un outil thérapeutique toujours à portée de main pour contrôler, le cas échéant, vos peurs et phobies.
Cette partie traite également de la manière d’utiliser l’EFT pour vous libérer de vos émotions enfouies associées aux traumatismes. Elle aborde aussi la manière de faire face à la colère, aux chagrins et aux problèmes relationnels.
Dans la quatrième partie, il s’agit d’appliquer l’EFT aux problèmes physiques. Cette partie commence en mettant en évidence vos habitudes, vos envies et vos dépendances. Vous y découvrirez pourquoi vous faites ce que vous faites et la manière de vous libérer de vos mauvaises habitudes, si vous en avez bien sûr et si vous le souhaitez. Nous traiterons ensuite de la guérison du corps et de différentes affections, depuis les problèmes de vue jusqu’à l’infertilité, et nous dirons même un mot de maladies plus graves comme le cancer. En éliminant les problèmes émotionnels, certains symptômes physiques, comme les douleurs, s’atténuent, voire disparaissent.
Cette partie se termine en vous donnant des conseils qui vous aideront à mieux dormir.
La cinquième partie vous donne l’envie d’explorer d’autres pistes. Elle vous aidera à franchir les obstacles qui vous empêchent d’avoir ce que vous voulez dans votre vie, à part gagner au loto ou à la loterie bien sûr, sauf si vous être chanceux !
Si vous prévoyez de faire appel à un praticien en EFT, nous vous expliquerons ce que vous pouvez attendre d’une séance d’EFT et les qualités que doit avoir un praticien. Ces informations vous seront également très utiles si vous pensez devenir vous-même praticien. Si vous souhaitez travailler avec des enfants, vous trouverez aussi ici des informations utiles.
La sixième partie est un grand classique de la collection pour les Nuls : il s’agit de la partie des Dix. Elle contient les questions fréquemment posées qui vous évitent de faire des recherches dans tout le livre. Si vous souhaitez contacter un praticien ou en devenir un, cette partie vous livrera également des ressources et des conseils qui vous seront précieux.
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L'importance d'être spécifique
La plupart des débutants à l'EFT font souvent la même erreur, c'est à dire que les nouveaux venus ont tendance à utiliser la technique pour des situations trop globales. Bien sûr, ils feront des progrès s'ils persistent, mais ils ne les remarqueront pas immédiatement et risquent alors d'abandonner trop tôt. Si vous divisez le problème global en événements précis, vous remarquerez immédiatement vos progrès.
Il est préférable d'être précis lorsque c'est possible. Ainsi, vous pouvez vous concentrer pleinement sur un problème bien spécifique et ainsi l’éliminer…
Parfois nous réunissons plusieurs problèmes précis, sous la même étiquette. Ceci peut gêner votre progrès avec l'EFT. Par exemple, la plupart des gens aimeraient bien améliorer leur « estime de soi », mais ne se rendent pas compte que ce terme est une étiquette générale qui agit comme fourre-tout pour de nombreux problèmes précis (par exemple, des souvenirs d'abus, de rejets, d'échecs et/ou peurs de toutes sortes).
Une personne qui a été rejetée dans son enfance aura un sérieux complexe d'infériorité ailleurs dans sa vie. Et elle pourra par exemple, inconsciemment, vouloir « prendre plus de place », donc occuper plus d’espace en grossissant.
Ceci aggrave son manque d'estime de soi en causant des perturbations énergétiques (donc, des émotions négatives) lorsqu'elle fait face à un rejet possible. En conséquence, elle sentira toujours qu'elle « n'est pas à la hauteur » chaque fois qu'une occasion lui est présentée et elle aura tendance à rester coincée où elle est.
La métaphore de la forêt
Voici la métaphore mise au point par Gary Craig, le créateur de l’EFT, et que j’utilise volontiers pour aider les gens à y voir plus clair. J'explique que le problème « dans sa globalité » est ...comme une forêt malade dans laquelle chaque situation/problème sous-jacent/e est un arbre négatif.
Pour certaines personnes, cette forêt peut être tellement dense qu'elle ressemble plutôt à une jungle dont il est impossible de sortir. Chaque fois que vous neutralisez un événement négatif dans votre vie en utilisant la recette de base, vous abattez un arbre négatif dans votre forêt malade. Continuez à abattre ces arbres et bientôt la forêt sera éclaircie et vous pourrez facilement en sortir.
Chaque arbre renversé représente une mesure de liberté émotionnelle et...si vous persistez et utilisez votre recette de base souvent...vous verrez diminuer vos réactions négatives. Vous serez plus à l'aise...plus calme...et lorsque de nouvelles occasions se présenteront, c'est un goût de l'aventure qui vous guidera et non plus la peur de ne pas « être à la hauteur ».
Un concept vraiment utile est de diviser chaque problème en situations précises, et utiliser l'EFT pour chacune de ces situations.
Cette information devrait être lue plusieurs fois en raison de son importance.
Pourquoi ? Parce qu'elle concerne une des erreurs les plus fréquentes commises par les nouveaux venus à l’EFT. Une fois celle-ci corrigée, vos résultats seront beaucoup plus réguliers et un grand nombre de vos « cas difficiles » disparaîtront assez facilement.
Le problème est du au fait que la plupart des clients voient leurs problèmes à travers des « lunettes globales. » C'est-à-dire qu’ils décrivent leurs problèmes en utilisant de grandes étiquettes qui leur semblent très précises. En voici quelques exemples…
«Je ne me sens pas très bien avec moi-même. »
« Mon père m'a toujours maltraité. »
« Ma mère ne m'a jamais donné l'amour que j’aurais du recevoir. »
« J’ai des difficultés relationnelles. »
« On me rejette facilement. »
Chacune de celles-ci… et un nombre incalculable d’autres comme elles… sont pareilles des plateaux de tables émotionnels dont les pieds sont spécifiques (événements négatifs) à chaque fois, et contribuent au problème général. D’utiliser l’EFT sur le problème formulé globalement revient à essayer de faire tomber le plateau de table sans enlever aucun pied. En vous adressant de cette façon au problème global, vous ferez probablement des progrès en rabotant le plateau de table. Cependant, comparé à l'énorme nombre de pieds se trouvant en dessous, le progrès risque de ne pas être remarqué ce qui fera probablement dire à votre client « pas de résultat. » De façon erronée, vous pourriez considérer ce dernier désespérément inversé psychologiquement. Vous pourriez abandonner et penser que, « l’EFT ne marche pas. »
Au lieu d'utiliser l’EFT pour un problème plateau de table tel que « Même si on me rejette facilement ..... », mieux vaut décomposer un problème affirmé globalement en différents pieds d'événements plus spécifiques comme ….
« Même si mon professeur de 3ème m'a embarrassé devant toute la classe ..... »
« Même si je me suis senti mi de côté quand mon père n'est pas venu à la remise des diplômes…. »
« Même si mon amoureux du lycée m’a dit, ‘Je me suis lassé de toi’…. »
« Même si à 8 ans j'ai été renvoyé dans ma chambre pour toute la journée de Noël…. »
« Même si maman m'a dit ‘Si tu ne deviens pas mince comme ta sœur, tu ne te marieras jamais’ …. »
Ceux-là sont les VRAIS CONTRIBUTEURS au problème « On me rejette facilement». Ils représentent la BASE du problème. Le sentiment de rejet n’est que le symptôme de ces causes spécifiques sous-jacentes. Autrement dit, si nous n'avions pas ces causes spécifiques, comment pourrions-nous sentir le rejet ? La réponse est, « nous ne le pourrions pas. » parce que nous n’aurions aucune expérience préalable nous permettant de comparer un « rejet » actuel.
Alors nous devons neutraliser ces causes en utilisant l’EFT sur des pieds individuels. Lorsque nous faisons cela, plusieurs avantages se produisent….
1. Les clients peuvent facilement reconnaître quand l'EFT a éliminé un pied négatif sous leur plateau de table. Ils peuvent commencer par une intensité de 7-10 pour un événement donné et terminer avec une intensité de 0. Cela se remarque clairement, ce qui améliore sensiblement la confiance des clients (et la vôtre) en la méthode.
2. Chaque pied enlevé déstabilise le plateau de table. Ceci permet aux clients de travailler avec plus de facilité sur leur problème au lieu de rentrer toujours systématiquement dans un nouveau « pied de rejet. » L’aiguillon du rejet diminue toujours plus.
3. Un EFFET de GÉNÉRALISATION important se produit. Les différents « pieds de rejet » tendent à avoir quelques thèmes communs entre eux, de sorte que d’en retirer un a un effet sur tous ceux restants. Souvent, nous pouvons retirer 5 ou 10 pieds et voir alors la chute de tout le plateau de table.
Nous n’insisterons jamais assez sur l'importance de la précision. Là se trouve souvent la différence entre une réussite spectaculaire et un échec apparent.
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