Même si l’EFT produit des résultats remarquables, il est toujours au stade expérimental. Ainsi, les praticiens et le public doivent assumer leur entière responsabilité lors de l’utilisation de cette technique. Si vous voulez avoir des renseignements sur l’application de l’EFT pour un problème émotionnel ou physique particulier, adressez vous à un praticien confirmé ou un professionnel reconnu de la santé mentale. Si nécessaire, consultez un médecin qualifié et formé à l’EFT.
mer.
12
janv.
2011
L'EFT pour les Nuls
L’EFT pour les Nuls est sorti en janvier 2011 et se retrouve ainsi à disposition d’un large public francophone. Cet ouvrage de 350 pages, initialement rédigé par Helena Fone, présidente de l’association anglaise AAMET, a été traduit et adapté en français par Jean-Michel Gurret. Ce livre est divisé en six parties dont chacune contient plusieurs chapitres. Vous trouverez également certains exercices pour vous permettre de pratiquer l’EFT sur vous et les autres, tout en vous amusant.
La première partie est intitulée : le chemin vers la liberté émotionnelle. Le meilleur moyen de comprendre l’EFT consiste à l’essayer sur vous-même et à découvrir ainsi son fonctionnement. Il est essentiel que vous puissiez, dès le départ, ressentir les effets de cette technique dans votre corps. Par conséquent, il est primordial de commencer par cette première partie même si vous ne deviez pas lire le reste. Cette partie explique non seulement le principe de base de l’EFT mais définit également les émotions et la connexion entre le corps et l’esprit. Plus important encore, elle donne des instructions détaillées sur l’utilisation de la technique de base de l’EFT tout au long du livre.
La deuxième partie nous entraine vers une découverte plus approfondie de l’EFT. Vous en apprendrez plus sur la technique en élargissant vos expériences et votre compréhension de l’EFT. Vous gagnerez en confiance pour pratiquer l’EFT sur vous-même et sur ceux qui peuvent partager votre enthousiasme. Tous les problèmes ne sont cependant pas aussi simples et parfois, les personnes ne sont même pas capables de parler de leurs problèmes. Tranquillisez-vous : certaines techniques proposent des exercices qui vous permettent de les résoudre, par exemple « la technique du film ». Parfois également, vous ne pouvez pas déterminer pourquoi quelque chose ne fonctionne pas ; voilà pourquoi vous trouverez ici certaines idées et astuces à suivre si l’EFT ne fonctionne pas.
La troisième partie traite d’un sujet fondamental puisqu’il s’agit de trouver le bonheur intérieur. A priori, chacun recherche l’amour dans sa vie et veut être débarrassé des peurs, des phobies et du stress. Il serait illusoire de vous promettre qu’après la lecture de cette partie, vous en arriverez à ce point. En revanche, nous pouvons affirmer que vous allez développer vos connaissances sur vous-même et sur l’importance de vous estimer vous-même. Vous aurez en plus un outil thérapeutique toujours à portée de main pour contrôler, le cas échéant, vos peurs et phobies.
Cette partie traite également de la manière d’utiliser l’EFT pour vous libérer de vos émotions enfouies associées aux traumatismes. Elle aborde aussi la manière de faire face à la colère, aux chagrins et aux problèmes relationnels.
Dans la quatrième partie, il s’agit d’appliquer l’EFT aux problèmes physiques. Cette partie commence en mettant en évidence vos habitudes, vos envies et vos dépendances. Vous y découvrirez pourquoi vous faites ce que vous faites et la manière de vous libérer de vos mauvaises habitudes, si vous en avez bien sûr et si vous le souhaitez. Nous traiterons ensuite de la guérison du corps et de différentes affections, depuis les problèmes de vue jusqu’à l’infertilité, et nous dirons même un mot de maladies plus graves comme le cancer. En éliminant les problèmes émotionnels, certains symptômes physiques, comme les douleurs, s’atténuent, voire disparaissent.
Cette partie se termine en vous donnant des conseils qui vous aideront à mieux dormir.
La cinquième partie vous donne l’envie d’explorer d’autres pistes. Elle vous aidera à franchir les obstacles qui vous empêchent d’avoir ce que vous voulez dans votre vie, à part gagner au loto ou à la loterie bien sûr, sauf si vous être chanceux !
Si vous prévoyez de faire appel à un praticien en EFT, nous vous expliquerons ce que vous pouvez attendre d’une séance d’EFT et les qualités que doit avoir un praticien. Ces informations vous seront également très utiles si vous pensez devenir vous-même praticien. Si vous souhaitez travailler avec des enfants, vous trouverez aussi ici des informations utiles.
La sixième partie est un grand classique de la collection pour les Nuls : il s’agit de la partie des Dix. Elle contient les questions fréquemment posées qui vous évitent de faire des recherches dans tout le livre. Si vous souhaitez contacter un praticien ou en devenir un, cette partie vous livrera également des ressources et des conseils qui vous seront précieux.
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Les points d’acupuncture utilisés en EFT : correspondances psychologiques
Vessie 2 : Sourcil (s)
Dissipe :
• Les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles.
• Le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses
• La stagnation dans n’importe quel domaine de la vie.
Développe :
• Le ressentit des émotions et l’intuition
• La force intérieure
• Le courage d’effectuer les changements que l’on sait nécessaires.
Emotions : Trauma, frustration, peur, impatience, agitation
NB Vessie 1 : Intérieur de l’œil (io), pas utilisé en général en EFT
Vésicule Biliaire 1 : Extérieur de l’œil (eo)
Dissipe :
• Les rancunes obsessionnelles
• Les sentiments de rage et de haine
• Le besoin de vengeance
Développe :
• Une vue juste sur l’ensemble des choses
• L’expression constructive de la colère
• La mise en pratique bien pensée des idées et des rêves
Emotions : Rage, pouvoir (puissance), bloqué, fureur, courroux
Estomac 1 : Sous l’œil (o)
Dissipe :
• Les soucis obsessionnels et les idées fixes
• Les besoins d’attachement excessifs
• Le vide que l’on porte en soi
Développe :
• La bonne assimilation des expériences
• Les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée
• Les sensations de contentement et de plénitude
Emotions : Anxiété, peur, phobie, faim, privation, amertume, déception, avidité
Vaisseau Gouverneur 26 : Sous le nez (n)
Dissipe :
• La timidité, la gaucherie, la honte de soi
• La crainte de s’affirmer, de s’imposer, ou de dire "non"
• La peur de parler en public, l’effroi d’un examen à passer
Développe :
• L’originalité personnelle
• L’aisance en société
• L’acceptation de soi-même tel que l’on est présentement.
Emotions : Embarras, impuissance, désespoir
Vaisseau Conception 24 : sous la lèvre (l)
Dissipe :
• Les sentiments de culpabilité, les remords et les regrets
• l’accablement, la désolation et les tourments
• Le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal
• Le besoin de se punir
Développe
• Les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même
• Les capacités d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont.
• La volonté d’aller de l’avant en tournant la page
Emotions : Honte, indignité, défectuosité, inutilité
Rein 27 : Sous la clavicule (c)
Dissipe :
• Les peurs, les terreurs, les attaques de panique
• L’affolement et l’agitation dues à l’épouvante ressentie
• Les phobies (peur de la solitude, des hauteurs, de sortir de chez soi, de conduire, de voyager en avion, etc.
Développe :
• Les sensations de sécurité en tout lieu, le calme intérieur
• L’envie de faire des choses impensables auparavant
• Le désir d’avancer dans la vie
Emotions: Peur, indécision, lâcheté, manque d’intérêt sexuel, manque de confiance en soi
Rate-Pancréas 21: Sous le bras (b)
Dissipe :
• Les interdits intérieurs qui empêchent de profiter de la vie
• Les sentiments d’ennui, le renoncement, l’amertume
• Les point de vue défaitiste, le manque d’originalité
Développe :
• L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées
• L’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des choses nouvelles.
• Les sensations de bien-être et de contentement dans la vie
Emotions : Anxiété future, souci, craving (manque) en cas de dépendance
Foie 14 : sous le sein (sn)
Dissipe :
• Les sentiments de frustration, de confusion intérieure
• Les atermoiements, l’irrésolution, l’étroitesse d’esprit
• L’indolence et la léthargie
Développe :
• Le dynamisme et la fougue nécessaires à la poursuite des ambitions
• La confiance en son propre jugement et point de vue sur les choses
• L’envie d’exprimer ses talents innés et compétences personnelles
Emotions : Colère (excessive, généralisée), manque de joie, ressentiment
Poumon 11 : Pouce (p)
Dissipe :
• La tristesse
Développe :
• Le détachement
• L’inspiration et l’expiration,
• Le destin
Emotions : Chagrin, tristesse, intolérance, mépris, préjugé, dédain
Gros Intestin 1 : Index (i)
Dissipe :
• Le besoin de contrôle
Développe :
• Le lâcher-prise
Emotions : Culpabilité, problème de relations ou de contact
Maître du Cœur 9: Majeur (m)
Travaille sur la négligence de ses besoins affectifs, la difficulté de faire des choix
Emotions : Jalousie, regret, tension sexuelle, entêtement
Cœur 9: Auriculaire (a)
Travaille sur les peines de Cœur, l’amour de soi ou des autres
Emotions : Colère (spécifique)
Intestin grêle 3 (et Cœur 8) : Point Karaté (tm)
Dissipe :
• Les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de nos objectifs.
• Les pensées noires, le manque de confiance en soi et la crainte de l’échec (ou du succès).
Développe :
• Les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique.
• Les performances en tout domaine (sportif, sexuel, académique, professionnel, etc.)
Emotions : Vulnérabilité, compulsion, obsession, tristesse
Triple réchauffeur 3 : Point Gamut /de gamme (dm)
Travaille sur la notion de survie, de sentiment de sécurité ou d’insécurité
Emotions : Dépression, douleur physique, désespoir, tristesse, chagrin, abattement, découragement
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