Même si l’EFT produit des résultats remarquables, il est toujours au stade expérimental. Ainsi, les praticiens et le public doivent assumer leur entière responsabilité lors de l’utilisation de cette technique. Si vous voulez avoir des renseignements sur l’application de l’EFT pour un problème émotionnel ou physique particulier, adressez vous à un praticien confirmé ou un professionnel reconnu de la santé mentale. Si nécessaire, consultez un médecin qualifié et formé à l’EFT.

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La gamme des neuf actions

Maintenant que vous vous êtes familiarisé(e) avec la séquence, il reste un ingrédient à intégrer pour avoir la recette complète. C’est la gamme des neuf actions. C’est la partie la plus bizarre de l’EFT et vous ne manquerez pas de vous amuser en l’apprenant.


Elle a cependant de bonnes raisons d’être ce qu’elle est. Cette partie sert à « affiner » le cerveau, à le rendre plus malléable, en faisant travailler alternativement le côté droit et le côté gauche. Pour cela, nous allons utiliser nos yeux, fredonner une petite chanson (cerveau droit) et compter jusqu’à 5 (cerveau gauche).
Lorsque les globes oculaires se déplacent, certains nerfs qui y sont attachés stimulent le cerveau. Le fait de compter, lui, stimulera le côté gauche du cerveau ( le côté logique) tandis que fredonner stimulera le côté droit, le côté créatif.
La gamme des neuf actions se fait en dix secondes et tout en effectuant ces actions, vous tapotez continuellement sur un point énergétique, le point de gamme.
Les nombreuses années d'expérience des praticiens ont démontré que l'EFT est plus efficace si vous ajoutez cette petite démarche...surtout lorsqu'elle est en sandwich entre deux séquences complètes.

Pour faire la gamme des neuf actions, trouvez d'abord le point de gamme. Il se trouve à l'endos de votre main, entre les jointures de l'auriculaire et de l'annulaire. Placez un doigt de l'autre main entre les jointures et laissez-le glisser vers le poignet: le point de gamme se trouve dans une petite dépression, environ 1 ou 2 cm des jointures. Vous verrez très bien cela sur la vidéo.
Vous faites ensuite les neuf actions, en tapotant sans arrêt le point de gamme tout en ressentant votre problème.
 Les neuf actions sont :
1. Fermer les yeux.
2. Ouvrir les yeux.
3. Sans bouger la tête, regarder en bas à droite.
4. Sans bouger la tête, regarder en bas à gauche.
5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire (comme si vous lisiez les chiffres de 12 à 12 sur une horloge).
6. Faire rouler les yeux dans le sens antihoraire.
7. Fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple, « Au clair de la lune »).
8. Compter de 1 à 5.
9. Fredonner votre petit air de nouveau.
Vous remarquerez que ces neuf actions suivent une certaine séquence, et je vous invite à les mémoriser ainsi, surtout en ce concerne les point 7, 8 et 9, qu’il est indispensable de faire dans cet ordre.

Voilà, vous avez toutes les parties de la recette. Il ne vous faut plus qu’à la mémoriser dans sa globalité.