Même si l’EFT produit des résultats remarquables, il est toujours au stade expérimental. Ainsi, les praticiens et le public doivent assumer leur entière responsabilité lors de l’utilisation de cette technique. Si vous voulez avoir des renseignements sur l’application de l’EFT pour un problème émotionnel ou physique particulier, adressez vous à un praticien confirmé ou un professionnel reconnu de la santé mentale. Si nécessaire, consultez un médecin qualifié et formé à l’EFT.

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La séquence de base

Après cette première partie de traitement de l’inversion psychologique, votre corps est prêt à recevoir les bonnes informations pour se rééquilibrer énergétiquement.


C’est extrêmement simple. Vous allez tapoter environ 7 fois aux extrémités des méridiens de votre corps tout en disant une phrase de rappel afin de rester centré sur votre problème. Cette phrase de rappel sera un raccourci de celle utilisée dans l’affirmation de l’inversion psychologique. Exemple : Même si j’ai envie de manger du chocolat, je m’accepte totalement et complètement. La partie soulignée convient parfaitement pour la phrase de rappel qui sera ainsi : envie de manger du chocolat.
 Vous pouvez tapoter indifféremment de la main gauche ou de la main droite, il faut que ce soit confortable pour vous. Vous pouvez même tapoter des deux mains en même temps. Utilisez le bout de votre index et de votre majeur ainsi la zone de tapotement est plus large et les vibrations toucheront le bon point même si vous ne connaissez pas exactement son emplacement. Les tapotements doivent être fermes mais sans vous faire mal.

Les points

Chacun des méridiens énergétiques a un point d'entrée et un point de sortie. Pour la recette de base, vous tapoterez sur une seule des extrémités des méridiens pour l'harmoniser et enlever toute perturbation qui pourrait s'y trouver. Ces points d'entrée et de sortie se trouvent près de la surface de la peau et sont plus facilement accessibles que d'autres points plus éloignés de la surface.
Voici les directives qui vous aideront à trouver l'emplacement des points de la séquence.
- Au début du sourcil, juste au-dessus et à droite (ou à gauche) du nez. C'est le point DS (début du sourcil).
- Sur l'os qui longe le côté extérieur de l'oeil. C'est le point CO (coin de l'oeil).
- Sur le petit os sous l'oeil, environ 2-3 cm sous la pupille. C'est le point SO (sous l'oeil).
- La région entre le bas du nez et la lèvre supérieure. C'est le point SN (sous le nez).
- Entre la lèvre inférieure et la pointe du menton. C'est le point ME (menton).
- L'endroit où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte. Pour trouver  l'emplacement exact, placez votre doigt sur l’os en forme de « U » à la base du cou (là où se trouverait le nœud de cravate). Placez votre doigt dans le creux du « U », et faites-le glisser d'environ 2-3 cm vers le bas, ensuite glissez 2-3 cm vers la droite ou la gauche. C'est le point CL (clavicule).
- Sur le côté du corps, sous le bras, à la hauteur du mamelon pour les hommes (chez les femmes, c’est au milieu de là où passe la soutien gorge sous le bras), environ 10 cm sous l'aisselle. C'est le point SB (sous le bras).
- Sur le coin extérieur du pouce, à la base de l'ongle. C'est le point PO (pouce).
- Sur le côté de l'index (le côté le plus près du pouce), à la base de l'ongle. C'est le point IN (index).
- Sur le côté du majeur (le côté le plus près du pouce), à la base de l'ongle. C'est le point MA (majeur).
- Sur le côté de l'auriculaire (le côté le plus près du pouce), à la base de l'ongle. C'est le point AU (auriculaire).
- Le dernier point est le point Karaté... celui dont les karatékas se servent pour casser les briques. Si vous êtes droitier, par exemple, vous tapotez le point Karaté de la main gauche avec le bout des doigts de la main droite. C'est le point PK (point
Karaté).
Voici une liste des points et leur abréviation :
DS - Début du sourcil
CO - Coin de l'oeil
SO - Sous l'oeil
SN - Sous le nez
ME - Menton
CL - Début de la clavicule
SB - Sous le bras
PO - Coin de l'ongle du pouce
IN - Coin de l'ongle de l'index
MA - Coin de l'ongle du majeur
AU - Coin de l'ongle de l'auriculaire
PK - Point Karaté

Remarquez que ces points sont en ordre descendant sur le corps, c'est-à-dire que le point suivant est toujours sous le point précédent. C'est très facile à mémoriser.
Vous ferez la séquence quelques fois et vous ne l'oublierez plus jamais.